Di sinilah, Pikiran kalian akan ter-glowingkan

Depresi adalah hal sangat mungkin terjadi kepada siapapun. Tidak muda, tua, kaya, miskin semuanya pasti rentan akan depresi. Tingkat kesibukan yang sangat tinggi, masalah yang selalu datang silih berganti, berat beban pekerjaan yang tak kunjung habis, dan lingkungan yang kurang kondusif dapat menjadi penyebabnya. Tentunya, kita tidak boleh tinggal diam begitu saja. Kita tidak boleh terlalu lama membiarkan depresi menyerang kita. Setidaknya, kita harus berusaha melakukan serangkaian terapi agar kita terbebas dari depresi yang membelenggu kita. Adapun salah satu terapi depresi yang dianggap sangat manjur untuk menghilangkan depresi kita adalah dengan menulis ekspresif. Ketika kita sedang menulis, sebenarnya kita sedang menyalurkan apa yang ada di dalam otak kita ke dalam bentuk tulisan. Dengan menulis, kita bisa merasa sedikit lebih tenang dan nyaman. Proses menulis sebenarnya sedikit sama dengan proses bercerita, intinya kita sedang menyalurkan semua perasaan kita, beban kita ke dalam s...

Dewasa ini, sudah banyak sekali terapi psikologi yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Hanya saja, sedari dulu kita sudah memiliki gambaran yang salah mengenai terapi psikologi. Selama ini, kita mengira bahwa terapi psikologi hanya diberikan kepada orang gila, stress atau yang mengalami gangguan mental. Gambaran yang salah inilah yang kemudian membuat kita tidak berani ke terapis atau psikolog untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Padahal faktanya, kita memang membutuhkan terapi jiwa untuk menjaga kestabilan mental kita. Ada banyak sekali terapi yang bisa kita pilih, berikut ini adalah beberapa terapi mental yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Pertama adalah  Cognitive Behavioral Therapy  atau CBT. Biasanya terapi ini dilakukan untuk mengubah pemikiran, emosi atau perilaku seseorang terhadap sesuatu. Para terapis biasanya memilih cara ini untuk menyelesaikan masalah dan meningkatkan kebahagiaan pasiennya. Prinsip dari...

Menjaga kesehatan itu bisa kita lakukan dengan berbagai cara yang sangat komplik. Tidak selamanya, harus selalu dengan menjaga kesehatan badan kita. Memang, mandi dua kali sehari juga merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan badan, tapi tidak untuk menjaga kesehatan jiwa kita. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jiwa kita seperti selalu bersikap positif, selalu berpikir positif, bergabung dengan orang-orang yang bersikap dan berpikir positif, meditasi dan lain sebagainya. Namun selain cara-cara tadi, ada juga beberapa cara efektif lainnya untuk bisa menyembuhkan diri kita dari penyakit mental. Beberapa cara tersebut, sering kita sebut dengan terapi jiwa. Pertama adalah dengan terapi seni. Siapa bilang seni itu tidak bermanfaat untuk kesehatan jiwa kita? Berkesenian ternyata cukup membantu dalam releasing stress lho. Kita bisa melepaskan berbagai beban yang ada di hati dan pikiran kita melalui kesenian. Seperti misalnya seoran...

Banyak sekali orang yang hanya sibuk menjaga kesehatan fisik. Mereka sering ke fitness center untuk menjaga agar perut mereka tetap slim, sixpack, bebas lemak, otot tricepnya menonjol dan lain sebagainya. Tapi sayangnya, mereka cenderung hanya fokus kepada kesehatan fisik saja, bukan kesehatan psikis mereka. Sepertinya mereka bahwa mereka juga harus menjaga kesehatan psikisnya. Mereka juga lupa bahwa menjaga kesehatan jiwa itu sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Contoh sederhananya adalah ketika jari kita terluka karena tertusuk jarum, kita bergegas mencari obat untuk jari kita tersebut. Namun ketika jiwa kita yang hancur, sakit, kita cenderung berdiam diri saja. Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan cara bersyukur kepada Tuhan atas berbagai macam nikmat yang diberikan-Nya kepada kita. Jika kita terbiasa bersyukur atas nikmat yang sudah diberikan Tuhan kepada kita, maka hal tersebut bisa menjadi sebuah kebiasaan baik yang terus ...

Bila ada orang yang bertanya, sejauh mana usaha kita untuk menjawab jiwa tetap sehat? Pasti jawabannya adalah sedikit. Hal tersebut memang benar dan tidak bisa dipungkiri. Kita tidak bisa menolak fakta bahwa banyak sekali orang yang jauh lebih mengutamakan kesehatan fisik daripada kesehatan jiwa. Banyak orang yang bisa berlama-lama di gym untuk menjaga fisik tetap sehat, tapi jarang ada orang yang mau berlama-lama di perpustakaan untuk membaca berbagai buku tentang psikologi. Banyak orang yang mau ke rumah sakit untuk menyembuhkan badan, tapi jarang ada orang yang mau ke psikolog untuk menjaga kestabilan psikisnya. Mulai saat ini, kita harus lebih mempedulikan kesehatan mental kita. Ada banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk bisa menjaga kesehatan jiwa kita. Kita kita terhubung dengan orang, maka secara tidak langsung hal tersebut bisa meningkatkan rasa percaya diri dan juga meningkatkan harga diri kita. Tidak hanya itu saja, kedekatan dan hubungan kita dengan orang juga bisa ...

  Life is never flat , seperti itulah kalimat yang sering kita dengar. Life is never flat  berarti bahwa hidup ini memang nggak akan pernah datar, bisa saja penuh dengan gelombang pemasalahan. Hidup ini nggak sehalus jalan tol, bisa saja terjal penuh dengan ujian. Tapi meskipun hidup ini penuh dengan ujian, bukan berarti bahwa hidup itu tidak indah, cenderung menyesakkan dada dan memunculkan perasaan tidak enak dan lain sebagainya. Menangis ketika sedang ditimpa masalah adalah sesuatu yang wajar. Hal tersebut bukanlah sebuah aib, terlebih lagi bila mengingat bahwa kita semua adalah manusia biasa yang punya keterbatasan. Namun meskipun demikian, kita harus tetap berusaha untuk bisa berdamai dengan kenyataan hidup. Faktanya, tidak sedikit orang yang cenderung sulit untuk menerima kenyataan hidupnya sendiri. Banyak sekali orang yang merasa sangat berat menanggung beban hidupnya hingga akhirnya depresi, bahkan ada pula yang mendekam di penjara dan berakhir di rumah sakit jiwa. Pad...

  Sifat malas adalah sebuah batu besar yang bisa menghalangi tujuan seseorang untuk meraih kesuksesan. Inilah mengapa kita harus terus berusaha keras untuk bisa menghilangkan sifat malas. Masalahnya, banyak sekali orang yang suka menyiksa dirinya sendiri, yaitu membuat cita-cita yang tinggi kemudian bermalas-malasan, tidak ada usaha untuk mewujudkan cita-citanya tersebut. Perbuatan yang sedemikian itu sama saja dengan menyiksa diri sendiri. Seperrti itulah dunia ini sekarang, makin lama makin b anyak juga orang yang tidak punya kemampuan untuk jadi kaya - karena terlalu malas, tidak tahu apa yang diinginkannya, atau bingung apa bakatnya. Kalau sudah seperti ini, maka kita benar-benar harus bisa berdamai dengan rasa malas itu sendiri. Tanamkan di dalam otak kita bahwa sifat malas itu sama sekali tidak ada gunanya. Sifat malas hanya mengantarkan kita kepada kehancuran. Perlahan lahan, sifat malas itu akan membunuh kita. Sekali kita memelihara sifat malas, maka kita akan cenderung men...

  Bila kita berbicara mengenai kegagalan memang tidak bisa dipungkiri bahwa kegagalan itu sedikit menyesakkan dada. Tidak bisa dipungkiri juga bahwa kegagalan itu terkadang membuat kita trauma, membuat kita takut jika kita akan gagal lagi. Inilah yang kemudian membuat kita merasa malas untuk bangkit lagi dan berusaha sekali lagi untuk mewujudkan apa yang kita inginkan. Meskipun demikian, pola pikir semacam itu adalah salah. Kita tidak perlu harus selalu dihantui rasa takut akan kegagalan, karena kegagalan itu adalah hal yang sangat wajar dan bisa terjadi kepada siapapun. Kita harus bisa berdamai dengan kegagalan dan menganggap bahwa kegagalan itu bukanlah akhir dari segalanya. Untuk bisa berada di depan pintu kemenangan, kita harus bisa menaklukkan rasa takut itu, kita harus bisa mengalahkan dan membebaskan diri kita dari rasa takut karena kegagalan. Kita harus bisa mengubur dalam dalam kegagalan itu. Tidak perlu diingat lagi, cukup jadikan saja kegagalan yang kita alami tersebut s...

Manusia dan sifat   overthinking  adalah sesuatu yang tidak akan pernah bisa dipisahkan. Keduanya seperti amplop dan perangko yang selalu berdampingan. Kebanyakan dari cenderung sering menghawatirkan berbagai hal yang belum tentu akan terjadi di dalam hidup kita. Sebagian besar dari kita juga terlalu sering mengkhawatirkan sesuatu yang kecil kemungkinannya untuk terjadi di dalam hidup kita. Hal semacam inilah yang kemudian sering membuat kita panik sendiri, tidak pernah merasa tenang dan akhirnya kita pun cenderung takut dan pesimis dalam menghadapi berbagai hal. Saat-saat seperti inilah kita diharuskan untuk bisa menghilangkan   overthinking  yang melekat di dalam diri kita. Cara menghilangkan overthinking yang pertama adalah dengan terus berpasrah kepada Tuhan. Ada baiknya jika kita melakukan dnegan semaksimal mungkin apapun yang sedang kita kerjakan. Percayalah bahwa kita sudah melakukan yang terbaik semampu kita. Pasrahkanlah semua hasil dari usaha kita hanya kep...

  Menurut kalian? Seperti apakah kebahagiaan itu? Banyak dari kita yang mengira bahwa kebahagiaan itu adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan kepuasan materi. Padahal, kebahagiaan itu tidak selamanya seperti itu. Kebahagiaan itu bisa terlihat dalam sesuatu yang lebih sederhana, seperti misalnya ketika kita sudah bisa melakukan sesuatu yang terbaik. Kita seharusnya bisa bahagia karena sudah bisa mengalahkan rasa takut yang ada selama ini. Tidak perlu melihat hasil, karena bahagia itu tidak selamanya dilihat dari hasil yang memuaskan. Hal yang harus terus menerus kita tanamkan kepada diri kita sendiri adalah bahwa sejatinya kebahagiaan kita itu tidak datang dari orang lain. Jika kita adalah orang-orang yang menghargai hidup kita sendiri, maka tidak ada salahnya jika kita terus memiliki pola pemikiran semacam ini. Hanya saja masalahnya, tidak sedikit dari kita yang selalu membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain. Orang lain boleh bangga ketika mendapatkan nilai A, tapi ...

Setiap manusia terlahir dengan kondisi fisik yang berbeda-beda. Ada yang mungkin terlahir dengan fisik sempurna, namun ada juga yang terlahir dengan fisik yang sangat jauh dari kesempurnaan. Sayangnya, sebagian besar orang yang terlahir dengan fisik kurang sempurna tersebut cenderung sering bersedih hati dengan kekurangan yang ada di dalam dirinya. Bahkan ada pula sebagian dari mereka yang mengutuk kekurangannya tersebut. Jarang sekali dari mereka yang bisa mencintai dan menerima diri mereka apa adanya. Padahal, alangkah lebih baiknya jika kita menerima diri kita secara lengkap, termasuk kekurangan yang diri kita. Bagaimana mungkin kita bisa meraih kesuksesan jika kita bermusuhan dengan diri kita sendiri? Jika kita tidak bisa berdamai dengan diri kita sendiri? Hal pertama yang bisa kita lakukan untuk bisa mencintai diri kita sendiri dan berdamai dengan diri sendiri adalah dengan tidak pernah mengatakan hal-hal negatif kepada diri kita sendiri. Biarlah orang lain yang mengatakan kepada ...

Setiap kita pasti memiliki masa lalu yang buruk. Ada yang selalu gagal dalam urusan cinta. Ada juga yang tidak pernah berhasil dalam urusan akademik. Belum lagi mereka yang selalu dicemooh orang karena selalu gagal dalam urusan bisnis, dan lain sebagainya. Tapi sayangnya, kebanyakan orang cenderung lebih suka meratapi masalalunya. Mereka lebih suka menangis masa lalunya daripada berdiri dengan wajah tegar dan tetap optimis bahwa semuanya akan baik-baik saja ke depannya. Sifat tidak perlu menangis dan tetap tenang inilah yang menjadi sebuah tanda bahwa kita sudah bisa berdamai dengan masa lalu. Untuk bisa berdamai dengan masa lalu, kita bisa gunakan berbagai macam cara. Seperti misalnya dengan cara melupakan. Kita bisa menerima masa lalu kita dengan baik jika kita bisa melupakan semua peristiwa tidak mengenakkan yang sudah lewat. Kita tidak perlu meratapi apa yang sudah terjadi. Lagipula, daripada untuk meratapi apa yang sudah terjadi di dalam hidup kita, bukankah akan jauh lebih baik l...

Pernahkah kita introspeksi diri atas pencapaian yang pernah kita lakukan? Pernahkah kita merasa bahwa kita ini lambat? Progres kita kurang cepat bila dibandingkan dengan yang lainnya? Mungkin sesekali kita pernah mengusik hati kita dengan sebuah pertanyaan, “Kok dia sudah bisa beli mobil ya? Umurnya baru 18 tahun lho. Lha aku yang sudah setua ini masih naik motor 90-an”. Jika pertanyaan seperti itu masih berdengung di telinga kita, jika kita masih terus bertanya tentang pencapaian kita yang terasa lambat, berarti itu ada masalah dengan tindakan kita. Bisa saja kita termasuk orang yang tidak bisa bertindak hebat, seperti orang-orang yang sukses tersebut. Untuk bisa bertindak hebat, ada beberapa hal yang wajib untuk kita lakukan. Seperti misalnya menulis daftar rencana kerja yang harus kita kerjakan hari ini. Cara ini bisa sangat jitu karena kita akan mengerjakan sesuatu secara urut dan teratur. Misalnya dari pukul 08.00 pagi, kita buka email dan membalas email. Kemudian pada 09.00 kita ...

Kalian pasti sering mendengar istilah “zona aman” kan? Percaya nggak percaya, suka atau nggak suka, kita harus mengakui bahwa kebanyakan dari kita memang cenderung suka berada di zona aman. Kita harus mau mengakui bahwa di luar sana, tidak sedikit orang yang takut untuk memikirkan hal-hal besar. Khususnya bagi mereka yang tidak memiliki latar belakang pendidikan tinggi. Karena malas memikirkan sesuatu yang besar, maka mereka pun malas untuk memiliki cita-cita yang tinggi. Seandainya saja mereka memiliki cita-cita yang tinggi, mereka langsung mematahkan cita-citanya tersebut dengan berkaca kepada kondisi mereka. Misalnya dengan berkata, “Bagaimana mungkin aku menjadi pengusaha? Aku cuman lulusan SD.” Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki pemikiran yang besar, agar kita pun juga bisa bertindak besar. Berpikir dan bertindak besar itu adalah sebuah tindakan yang super hebat. Dengan bertindak besar, maka kita pun bisa menjadi orang yang besar pula. Salah satu contohnya adal...

Manusia adalah makhluk yang berpikir, hal tersesebutlah yang membuat manusia itu dikatakan sebagai makhluk Tuhan yang lebih baik daripada yang lain. Manusia tidak hanya dibekali nafsu, tapi juga dibekali organ untuk berpikir yang bernama otak. Bagi manusia, otak memiliki peranan penting karena merupakan pusat sistem saraf dari segala organ tubuh yang kita gerakan. Seandainya saja ada sesuatu yang buruk terjadi pada otak, maka akan mengganggu kinerja otak. Seperti misalnya tidak bisa berpikir cepat atau telmi, dan lain sebagainya. Telmi atau telat mikir adalah salah satu gangguan kinerja otak yang sebisa mungkin harus kita hindari. Inilah mengapa sebisa mungkin kita harus terus mengasah otak kita, mengasah ketajaman dan kinerja otak kita agar bisa berfungsi dengan maksimal. Ada banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk memaksimalkan kerja otak kita. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk bisa berpikir cepat. Pertama adalah dengan memperbanyak kosakata. Perna...

Pernahkah kalian semua merasa terlalu sibuk kerja namun tidak ada satu pun pekerjaan yang selesai? Apakah kalian juga pernah merasa hanya memiliki sedikit waktu mengerjakan semua pekerjaan di kantor? Ataukah mungkin kalian pernah merasa pusing karena di akhir bulan ternyata masih banyak pekerjaan yang belum terselesaikan. Jika kalian merasakan semua itu, berarti kalian bisa dikatakan belum produktif. Kalian butuh bantuan, butuh motivasi untuk meningkatkan produktivitas kalian. Misalnya dengan membaca buku produktivitas. Hanya saja, kalian pasti bingung kira-kira buku apa yang bisa membuat produktivitas kalian meningkat pesat? Kagak usah bingung bingung deh, berikut ini adalah enam buku produktivitas terbaik yang bisa membantumu untuk menaikkan produktivitas kerja kamu. Pertama adalah Self Improvement 101 karya John C. Maxwell . Buku Self Improvement 101 sangat cocok untuk meningkatkan produktivitas kamu. John C. Maxwell sengaja menulis Self Improvement 101  ini  para pembaca n...

Life is a rollercoaster, itulah yang sering dikatakan oleh sebagian orang. Dan memang benar hidup ini seperti bermain rollercoaster, terkadang kita berada di atas namun terkadang kita juga berada di bawah. Ketika kita berada di atas, terkadang kita lalai. Kita berasa dipuncak sampai-sampai kita yakin bahwa kita akan berada di atas selamanya. Ketika kita berada di bawah, kita terasa lemah karena harus berjuang super keras untuk bisa mengejar ketertinggalan kita. Saat saat seperti itulah kita butuh semangat atau motivasi. Biasanya motivasi itu bisa kita dapatkan dari banyak hal, seperti buku misalnya. Tapi pastinya bukan sembarang buku ya. Berikut ini adalah beberapa buku motivasi diri terbaik yang layak untuk kita miliki. Buku motivasi diri yang pertama adalah You Are Overthinking! Pada Dasarnya, Semua Akan Baik-Baik Saja  karya Ratna WP. Buku ini sangat wajib bagi kita sebagai motivasi untuk bisa sembuh dari overthinking. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa overthinking adalah gang...