Langsung ke konten utama

Bagaimana Caranya Menjaga Kesehatan Mental?



Bila ada orang yang bertanya, sejauh mana usaha kita untuk menjawab jiwa tetap sehat? Pasti jawabannya adalah sedikit. Hal tersebut memang benar dan tidak bisa dipungkiri. Kita tidak bisa menolak fakta bahwa banyak sekali orang yang jauh lebih mengutamakan kesehatan fisik daripada kesehatan jiwa. Banyak orang yang bisa berlama-lama di gym untuk menjaga fisik tetap sehat, tapi jarang ada orang yang mau berlama-lama di perpustakaan untuk membaca berbagai buku tentang psikologi. Banyak orang yang mau ke rumah sakit untuk menyembuhkan badan, tapi jarang ada orang yang mau ke psikolog untuk menjaga kestabilan psikisnya. Mulai saat ini, kita harus lebih mempedulikan kesehatan mental kita.

Ada banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk bisa menjaga kesehatan jiwa kita. Kita kita terhubung dengan orang, maka secara tidak langsung hal tersebut bisa meningkatkan rasa percaya diri dan juga meningkatkan harga diri kita. Tidak hanya itu saja, kedekatan dan hubungan kita dengan orang juga bisa memberikan dukungan emosional bagi kita. Sangat jauh berbeda ketika kita sendiri, yang cenderung lebih sering merasa khawatir, kurang percaya diri dan sebagainya. Ketika berkomunikasi dengan orang lain, aura dan semangat positif kita biasanya akan lebih menonjol dan hal ini sangat baik untuk kesehatan mental kita.

Kemudian, untuk menjaga kesehatan jiwa kita juga dibutuhkan istirahat yang cukup. Namun sayangnya, banyak dari kita yang masih mengabaikan istirahat. Terlebih di kota-kota besar di mana masih terdapat sebuah mindset yang menyebutkan bahwa waktu adalah uang. Jadi wajar saja bila banyak orang-orang di kota besar yang rentan terkena stress dan depresi karena mereka sibuk bekerja dan kurang istirahat. Maka diri itu, bekerja itu memang boleh, tapi jangan sampai kita lupa untuk beristirahat. Pada saat kita beristirahat, sebenarnya tubuh kita sedang memulihkan dirinya sendiri. Tubuh kita juga sedang mengembalikan kekuatan yang telah banyak terbuang ketika beraktivitas. Jika tubuh kita sudah segar, maka mental kita pun juga akan ikut-ikutan segar dan siap beraktivitas lagi. Jadi, jangan pernah bilang kalau tidur itu tidak penting untuk kesehatan mental kita.

Demikian tadi beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga mental kita agar tetap sehat. Sekali lagi, jangan pernah meremehkan mental kita. Lakukan semaksimal mungkin agar fisik dan psikis kita tetap sehat. Jaga pola hidup kita, perbaiki kebiasaan kita agar kita tidak lekas depresi, tidak mudah stres, jiwa kita tidak mudah lelah dan kesehatan mental kita pun tetap terjaga dengan baik. Jika mental kalian saat ini sedang tidak sehat, seperti sedang depresi misalnya, maka segeralah sembuhkan depresi kalian tersebut. Tapi seandainya saja kalian bingung bagaimana caranya dan apa yang harus kalian untuk menghilangkan depresi yang sedang kalian alami tersebut, maka segeralah miliki buku “TERAPI DEPRESI: Teknik Kilat Melepaskan Masalah dan Emosi Menggunakan Metode Sederhana EFT (Emotional Freedom Technique)” karya Heri Susilo. Cara mendapatkan buku tersebut sangatlah mudah, kalian cukup klik saja di sini. Terima kasih sudah membaca artikel ini, semoga bermanfaat bagi kita semua, aamiin.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berdamai Dengan Diri Sendiri Dalam Kepahitan Hidup

Seandainya saja ada yang bertanya, kehidupan seperti apakah yang kalian mau? Pastinya kita bakalan menjawab “kehidupan yang indah”. Sangat normal jika kebanyakan manusia selalu ingin hidupnya yang berjalan indah, mulus, tanpa hambatan apapun. Tapi sayangnya, hidup tidaklah seperti itu. Adakalanya ada kegetiran dan kepahitan dalam hidup kita. Semua itu tidak akan bisa kita jalani dengan baik jika kita tidak mau berlapang dada menerima kepahitan itu. Semua itu tidak akan bisa kita lewati jika kita tidak bisa berdamai dengan diri kiti sendiri. Menerima kenyataan pahit itu bukanlah sesuatu yang tidak bermanfaat. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita bisa menerima kenyataan pahit di dalam hidup kita. Salah satu dari manfaat tersebut adalah hikmah atau nilai pesan dari kepahitan hidup yang kita rasakan. Berikut ini adalah beberapa nilai yang akan kita dapatkan jika kita bisa berdamai dengan diri sendiri dan kenyataan pahit di dalam hidup kita. Pertama, hidup adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Terapi Depresi dengan Menulis dan Bercerita

Depresi adalah hal sangat mungkin terjadi kepada siapapun. Tidak muda, tua, kaya, miskin semuanya pasti rentan akan depresi. Tingkat kesibukan yang sangat tinggi, masalah yang selalu datang silih berganti, berat beban pekerjaan yang tak kunjung habis, dan lingkungan yang kurang kondusif dapat menjadi penyebabnya. Tentunya, kita tidak boleh tinggal diam begitu saja. Kita tidak boleh terlalu lama membiarkan depresi menyerang kita. Setidaknya, kita harus berusaha melakukan serangkaian terapi agar kita terbebas dari depresi yang membelenggu kita. Adapun salah satu terapi depresi yang dianggap sangat manjur untuk menghilangkan depresi kita adalah dengan menulis ekspresif. Ketika kita sedang menulis, sebenarnya kita sedang menyalurkan apa yang ada di dalam otak kita ke dalam bentuk tulisan. Dengan menulis, kita bisa merasa sedikit lebih tenang dan nyaman. Proses menulis sebenarnya sedikit sama dengan proses bercerita, intinya kita sedang menyalurkan semua perasaan kita, beban kita ke dalam s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Selalu Berpikir Besar dan Bertindak Besar

Kalian pasti sering mendengar istilah “zona aman” kan? Percaya nggak percaya, suka atau nggak suka, kita harus mengakui bahwa kebanyakan dari kita memang cenderung suka berada di zona aman. Kita harus mau mengakui bahwa di luar sana, tidak sedikit orang yang takut untuk memikirkan hal-hal besar. Khususnya bagi mereka yang tidak memiliki latar belakang pendidikan tinggi. Karena malas memikirkan sesuatu yang besar, maka mereka pun malas untuk memiliki cita-cita yang tinggi. Seandainya saja mereka memiliki cita-cita yang tinggi, mereka langsung mematahkan cita-citanya tersebut dengan berkaca kepada kondisi mereka. Misalnya dengan berkata, “Bagaimana mungkin aku menjadi pengusaha? Aku cuman lulusan SD.” Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki pemikiran yang besar, agar kita pun juga bisa bertindak besar. Berpikir dan bertindak besar itu adalah sebuah tindakan yang super hebat. Dengan bertindak besar, maka kita pun bisa menjadi orang yang besar pula. Salah satu contohnya adal...
Posting Komentar
Baca selengkapnya