Langsung ke konten utama

Sembilan Kebiasaan Baik Untuk Memulai Aktivitasmu di Pagi Hari (Part 1)



Apakah kamu pernah merasakan bahwa harimu berjalan menyebalkan? Apakah kamu pernah merasa bahwa apa yang kamu lakukan terkadang tidak berarti sehingga kamu menjuluki harimu dengan istilah bad days? Banyak sekali orang yang mengatakan bahwa sesuatu yang baik bisa didapatkan dari sebuah permulaan yang baik. Dan untuk memulainya, kita terlebih dahulu harus membiasakannya. Kita harus membuat sebuah kebiasaan baik agar kita terbiasa melakukan permulaan tersebut. Semua orang tentunya tidak mau memiliki bad days, termasuk kamu juga kan? Jika jawabanmu adalah “Ya”, maka berikut ini adalah delapan kebiasaan super baik yang bisa merubah harimu dari bad days, menjadi good days. Check this out!

Pertama, minum air putih di pagi hari. Kebiasaan baik yang jarang dilakukan oleh sebagian orang di pagi hari adalah minum air putih. Padahal minum air putih di pagi hari itu selain baik, juga menyehatkan. Ketika kita minum air putih, maka secara tidak langsung usus besar di tubuh kita akan lebih siap untuk menyerap nutrisi sehingga mencegah gangguan pencernaan dan melancarkan metabolisme. Lebih keren lagi jika air putih tersebut diminum selagi masih hangat. Selain minum air putih, kamu juga menambahkan sedikit perasan lemonuntuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mengurangi rasa lapar jika kamu sedang menjalani diet. Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam himalaya ke dalam air putih kamu untuk memperlancar pencernakan.

Kedua, tersenyum. Kira-kira menurut kalian, bagusan mana antara orang yang terbiasa tersenyum dengan mereka yang jarang tersenyum. Jawabannya pasti yang terbiasa tersenyum kan? Tidak bisa dipungkiri bahwa senyum memiliki segudang manfaat bagi kita. Salah satunya adalah senyum bisa menjadi sebuah energi positif bagi siapa saja, baik itu orang yang tersenyum maupun orang yang diajak tersenyum. Ketika kita tersenyum, tanpa kita sadari kita telah menciptakan hormonj endorphine atau disebut juga hormon bahagia. Hormon tersebut akan muncul dan membuat kita semua merasa optimis dan bahagia sepanjang hari. Jadi tidak berlebihan rasanya kalau tersenyum ini adalah kebiasaan baik yang harus kita biasakan, terlebih lagi tersenyum di pagi hari agar kita senantiasa bersemangat dalam beraktivitas.

Ketiga, meregangkan otot. Hal yang sering salah di masyarakat adalah, bangun tidur langsung olah raga berat. Tentu saja hal tersebut adalah sebuah kebiasaan yang salah. Jika kamu masih memiliki kebiasaan seperti itu hingga saat ini, maka segera tingkalkan kebiasaan buruk tersebut. Daripada olahraga berat, alangkah lebih baiknya kalau kamu melakukan peregangan otot. Selain mudah, ternyata peregangan otot bisa sangat bermanfaat bagi otak. Ketika kita sedang meregangkan otot, maka tanpa kita sadari kita sedang melumasi persendian dan meningkatkan aliran darah ke bagian otot kamu secara cepat. Setelah persendian terlumasi dan aliran darah meningkat, maka tubuh kita pun jadi siap untuk menjalani berbagai aktivitas hari ini. Nah, masa kita mau ninggalin kebiasaan baik seperti itu? Rugi besar dong.

Keempat, tulislah agenda kerjamu. Banyak orang yang meremehkan kebiasaan baik seperti menulis agenda kerja ini. Padahal, kebiasaan ini sangatlah bagus sehingga pekerjaan kita akan jauh lebih tertata rapih. Setidaknya, dengan menulis agenda kerja, maka kita bisa memastikan seluruh waktu kita benar-benar efektif. Tidak ada waktu yang terbuang percuma. Semua berjalan sesuai dengan yang kita harapkan dan kita rencanakan. Hanya saja, kebiasaan semacam ini masih jarang dilakukan oleh banyak orang.

Sudah seharusnya jika kita merubah kebiasaan buruk kita, membuang jauh kebiasaan buruk kita dan menggantinya dengan kebiasaan baik. Mau tahu bagaimana cara merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik? Silakan mampir saja di sini ya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berdamai Dengan Diri Sendiri Dalam Kepahitan Hidup

Seandainya saja ada yang bertanya, kehidupan seperti apakah yang kalian mau? Pastinya kita bakalan menjawab “kehidupan yang indah”. Sangat normal jika kebanyakan manusia selalu ingin hidupnya yang berjalan indah, mulus, tanpa hambatan apapun. Tapi sayangnya, hidup tidaklah seperti itu. Adakalanya ada kegetiran dan kepahitan dalam hidup kita. Semua itu tidak akan bisa kita jalani dengan baik jika kita tidak mau berlapang dada menerima kepahitan itu. Semua itu tidak akan bisa kita lewati jika kita tidak bisa berdamai dengan diri kiti sendiri. Menerima kenyataan pahit itu bukanlah sesuatu yang tidak bermanfaat. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita bisa menerima kenyataan pahit di dalam hidup kita. Salah satu dari manfaat tersebut adalah hikmah atau nilai pesan dari kepahitan hidup yang kita rasakan. Berikut ini adalah beberapa nilai yang akan kita dapatkan jika kita bisa berdamai dengan diri sendiri dan kenyataan pahit di dalam hidup kita. Pertama, hidup adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Terapi Depresi dengan Menulis dan Bercerita

Depresi adalah hal sangat mungkin terjadi kepada siapapun. Tidak muda, tua, kaya, miskin semuanya pasti rentan akan depresi. Tingkat kesibukan yang sangat tinggi, masalah yang selalu datang silih berganti, berat beban pekerjaan yang tak kunjung habis, dan lingkungan yang kurang kondusif dapat menjadi penyebabnya. Tentunya, kita tidak boleh tinggal diam begitu saja. Kita tidak boleh terlalu lama membiarkan depresi menyerang kita. Setidaknya, kita harus berusaha melakukan serangkaian terapi agar kita terbebas dari depresi yang membelenggu kita. Adapun salah satu terapi depresi yang dianggap sangat manjur untuk menghilangkan depresi kita adalah dengan menulis ekspresif. Ketika kita sedang menulis, sebenarnya kita sedang menyalurkan apa yang ada di dalam otak kita ke dalam bentuk tulisan. Dengan menulis, kita bisa merasa sedikit lebih tenang dan nyaman. Proses menulis sebenarnya sedikit sama dengan proses bercerita, intinya kita sedang menyalurkan semua perasaan kita, beban kita ke dalam s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Selalu Berpikir Besar dan Bertindak Besar

Kalian pasti sering mendengar istilah “zona aman” kan? Percaya nggak percaya, suka atau nggak suka, kita harus mengakui bahwa kebanyakan dari kita memang cenderung suka berada di zona aman. Kita harus mau mengakui bahwa di luar sana, tidak sedikit orang yang takut untuk memikirkan hal-hal besar. Khususnya bagi mereka yang tidak memiliki latar belakang pendidikan tinggi. Karena malas memikirkan sesuatu yang besar, maka mereka pun malas untuk memiliki cita-cita yang tinggi. Seandainya saja mereka memiliki cita-cita yang tinggi, mereka langsung mematahkan cita-citanya tersebut dengan berkaca kepada kondisi mereka. Misalnya dengan berkata, “Bagaimana mungkin aku menjadi pengusaha? Aku cuman lulusan SD.” Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki pemikiran yang besar, agar kita pun juga bisa bertindak besar. Berpikir dan bertindak besar itu adalah sebuah tindakan yang super hebat. Dengan bertindak besar, maka kita pun bisa menjadi orang yang besar pula. Salah satu contohnya adal...
Posting Komentar
Baca selengkapnya