Langsung ke konten utama

Sembilan Kebiasaan Baik Untuk Memulai Aktivitasmu di Pagi Hari (Part 1)



Apakah kamu pernah merasakan bahwa harimu berjalan menyebalkan? Apakah kamu pernah merasa bahwa apa yang kamu lakukan terkadang tidak berarti sehingga kamu menjuluki harimu dengan istilah bad days? Banyak sekali orang yang mengatakan bahwa sesuatu yang baik bisa didapatkan dari sebuah permulaan yang baik. Dan untuk memulainya, kita terlebih dahulu harus membiasakannya. Kita harus membuat sebuah kebiasaan baik agar kita terbiasa melakukan permulaan tersebut. Semua orang tentunya tidak mau memiliki bad days, termasuk kamu juga kan? Jika jawabanmu adalah “Ya”, maka berikut ini adalah delapan kebiasaan super baik yang bisa merubah harimu dari bad days, menjadi good days. Check this out!

Pertama, minum air putih di pagi hari. Kebiasaan baik yang jarang dilakukan oleh sebagian orang di pagi hari adalah minum air putih. Padahal minum air putih di pagi hari itu selain baik, juga menyehatkan. Ketika kita minum air putih, maka secara tidak langsung usus besar di tubuh kita akan lebih siap untuk menyerap nutrisi sehingga mencegah gangguan pencernaan dan melancarkan metabolisme. Lebih keren lagi jika air putih tersebut diminum selagi masih hangat. Selain minum air putih, kamu juga menambahkan sedikit perasan lemonuntuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mengurangi rasa lapar jika kamu sedang menjalani diet. Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam himalaya ke dalam air putih kamu untuk memperlancar pencernakan.

Kedua, tersenyum. Kira-kira menurut kalian, bagusan mana antara orang yang terbiasa tersenyum dengan mereka yang jarang tersenyum. Jawabannya pasti yang terbiasa tersenyum kan? Tidak bisa dipungkiri bahwa senyum memiliki segudang manfaat bagi kita. Salah satunya adalah senyum bisa menjadi sebuah energi positif bagi siapa saja, baik itu orang yang tersenyum maupun orang yang diajak tersenyum. Ketika kita tersenyum, tanpa kita sadari kita telah menciptakan hormonj endorphine atau disebut juga hormon bahagia. Hormon tersebut akan muncul dan membuat kita semua merasa optimis dan bahagia sepanjang hari. Jadi tidak berlebihan rasanya kalau tersenyum ini adalah kebiasaan baik yang harus kita biasakan, terlebih lagi tersenyum di pagi hari agar kita senantiasa bersemangat dalam beraktivitas.

Ketiga, meregangkan otot. Hal yang sering salah di masyarakat adalah, bangun tidur langsung olah raga berat. Tentu saja hal tersebut adalah sebuah kebiasaan yang salah. Jika kamu masih memiliki kebiasaan seperti itu hingga saat ini, maka segera tingkalkan kebiasaan buruk tersebut. Daripada olahraga berat, alangkah lebih baiknya kalau kamu melakukan peregangan otot. Selain mudah, ternyata peregangan otot bisa sangat bermanfaat bagi otak. Ketika kita sedang meregangkan otot, maka tanpa kita sadari kita sedang melumasi persendian dan meningkatkan aliran darah ke bagian otot kamu secara cepat. Setelah persendian terlumasi dan aliran darah meningkat, maka tubuh kita pun jadi siap untuk menjalani berbagai aktivitas hari ini. Nah, masa kita mau ninggalin kebiasaan baik seperti itu? Rugi besar dong.

Keempat, tulislah agenda kerjamu. Banyak orang yang meremehkan kebiasaan baik seperti menulis agenda kerja ini. Padahal, kebiasaan ini sangatlah bagus sehingga pekerjaan kita akan jauh lebih tertata rapih. Setidaknya, dengan menulis agenda kerja, maka kita bisa memastikan seluruh waktu kita benar-benar efektif. Tidak ada waktu yang terbuang percuma. Semua berjalan sesuai dengan yang kita harapkan dan kita rencanakan. Hanya saja, kebiasaan semacam ini masih jarang dilakukan oleh banyak orang.

Sudah seharusnya jika kita merubah kebiasaan buruk kita, membuang jauh kebiasaan buruk kita dan menggantinya dengan kebiasaan baik. Mau tahu bagaimana cara merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik? Silakan mampir saja di sini ya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buku Self Improvement Terbaik Untuk Kamu yang Sedang Memperbaiki Diri

Setiap orang pasti butuh perubahan, butuh peningkatan. Tidak ada satu orang pun di dunia ini yang ingin statis atau tidak mengalami pertumbuhan sama sekali. Orang yang tampan, pasti ingin semakin tampan. Orang yang cantik, pasti ingin semakin cantik dan orang yang sukses pun pasti ingin bertambah sukses, dan lain sebagainya. Kepribadian seseorang pun seharusnya juga mengalami peningkatan. Hanya saja, tidak semua orang memahami bagaimana caranya self improvement tersebut. Bagi kalian yang tidak tahu bagaimana caranya self improvement, berikut ini adalah beberapa buku self improvement terbaik buat kalian yang sedang bersemangat memperbaiki diri. Buku self improvement terbaik yang pertama adalah  Self-Driving: Menjadi Driver atau Passenger?  Karya dari Prof. Rhenald Kasali. Buku ini cukup menarik untuk dibaca karena lagi-lagi buku ini membuat kita terus berpikir untuk memperbaiki mindset kita. Bagaimana pun juga jika kita ingin sukses, maka kita harus mau merubah mindset kita. Ta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Toxic Masculinity, Sebuah Norma Sosial yang Berdampak Buruk Bagi Mental Laki-Laki (Bagian 2 - Tamat)

Keempat,   men must be able to deal with their own problems . Kalimat ini adalah alasan mengapa di luar sana ada beberapa pria yang sering diejek ketika curhat mengenai masalahnya, “Cowok kok curhat? Cowok itu harus tegar! Nggak boleh lemah macam ini!” Tidak ada salahnya dengan mencurahkan perasaan kita atau apa yang sedang kita alami kepada orang lain. Ini bukan masalah tidak bisa menghadapi masalah, bahkan dengan curhat sebenarnya kita sedang mengatasi masalah kita sendiri. Kekesalan, emosi, kecewa dan lainnya akan meradang jika hanya disimpan di dalam hati. Hal tersebut bisa saja memicu depresi, serangan jantung dan lain sebagainya. Jadi anggapan bahwa seorang pria tidak boleh curhat itu adalah sebuah toxic masculinity yang harus kita lawan. Jangan pernah lagi katakan   “Halah, cowok kok galau urusan pacar! Cemen!”  kepada seorang pria yang sedang curhat, karena yang butuh advice atau saran itu bukan wanita saja, laki-laki juga berhak mendapatkan saran agar hidupnya ja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Buku Psikologi Kepribadian yang Bagus Buat Kamu

Mungkin banyak dari kita yang sudah familiar dengan istilah psikologi kepribadian. Hal ini dikarenakan psikologi kepribadian memang sudah sangat dekat dengan kehidupan kita. Dengan adanya ilmu psikologi kepribadian, maka kita bisa dengan mudah mempelajari tentang kepribadian manusia melalui tingkah laku atau sikap sehari-hari yang menjadi ciri khas seseorang tersebut. Kita tidak lupa bahwa kepribadian merupakan salah satu bagian atau ciri khas yang istimewa dan sangat penting bagi kehidupan manusia. Hanya saja, butuh usaha keras untuk bisa mengetahui kepribadian orang lain. Mengenal dan berkawan selama sepuluh tahun saja belum menjadi jaminan bahwa kita mengenal kepribadian teman kita dengan sebaik mungkin. Kita benar-benar harus berhati-hati untuk mengetahui seperti apa kepribadian seseorang itu. Berikut ini adalah rekomendasi buku psikologi kepribadian yang super keren buat kamu. Pertama adalah buku Keep Moving dari Maggie Smith. Buku Keep Moving ini adalah sebuah buku psikologi kepr...
Posting Komentar
Baca selengkapnya