Langsung ke konten utama

Sembilan Kebiasaan Baik Untuk Memulai Aktivitasmu di Pagi Hari (Part 2) - Tamat

 



Kelima, sarapan pagi. Sebenarnya, fakta bahwa sarapan pagi merupakan sebuah kebiasaan baik yang harus dilakukan ini sudah diketahui sejak ratusan tahun yang lalu. Hanya saja, banyak orang yang mengabaikannya dengan berbagai alasan seperti misalnya buang-buang waktu, tidak efektif, tidak bermanfaat dan lain sebagainya. Padahal, sarapan ini bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kita. Beberapa studi yang telah dilakukan oleh beberapa peneliti menyebutkan bahwa orang dewasa yang memakan sarapan sehat bekerja lebih baik di kantor, dan anak-anak yang sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi saat ujian. Kalau kamu takut badan jadi lemas dan mengantuk setelah sarapan, maka jangan sarapan terlalu banyak. Seadanya saja, sedikit pun tidak jadi masalah.

Keenam, istirahat dengan berolahraga. Mungkin bagi kalian ini agak sedikit aneh, bagaimana mungkin kita bisa beristirahat jika maish berolahraga? Jawabannya bisa saja. Olahraga tidak perlu yang berat - berat, bisa naik turun tangga, jalan - jalan selama 5 - 10 menit dan lain sebagainya. Ketika kita bangkit dari tempat duduk langsung berjalan saja, sebenarnya kita sudah termasuk berolah raga lho. Setidaknya hal tersebut bisa menghilangkan kita dari depresi, kejenuhan di tempat kerja dan mengantuk. Jika fisik kuat, mental pun akan kuat dan kita pasti akan bahagia sepanjang hari. Olahraga di sela - sela waktu istirahat juga bisa kita jadikan sebagai kebiasaan baik yang harus dilakukan secara rutin.

Ketujuh, kontrol penggunaan media sosial. Hidup di zaman sekarang memang rasanya kurang lengkap tanpa media sosial. Tidak bisa dipungkiri bahwa keberadaan media sosial mnemang memberikan banyak manfaat bagi hidup kita. Tapi semua itu jika kita bisa menggunakan media sosial dengan sebijaksana mungkin. Perlu untuk kita ketahui bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan bisa memunculkan rasa cemas dalam diri kita. Kita pasti sering bolak-balik mengecek email, instagram, Twitter, Facebook dan lain sebagainya. Berinteraksi dengan media sosial bukanlah sebuah kebiasaan baik untuk kita. Tanpa kita sadari, hal tersebut merupakan indikasi adanya rasanya takut untuk ketinggalan satu beritapun, kita merasa cemas, khawatir, takut kehilangan sesuatu atau fear of missing out (FOMO).

Delapan, luangkan waktu untuk bermeditasi. Bermeditasi di sini bukanlah dalam rangka mencari wangsit, tapi untuk menenangkan diri. Ketika kita tenang, maka kita akan lebih mudah dalam berkonsentrasi. Aliran darah jadi lebih lancar dan tentunya kita akan lebih bersemangat di dalam beraktivitas. Sayang sekali kalau kita sampai kehilangan kebiasaan baik seperti ini.

Terakhir, fokus dan tenang. Kebiasaan baik berikutnya yang harus kita jaga adalah untuk tetap fokus dan tenang. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk bisa mendapatkan fokus dan ketenangan. Salah satunya adalah dengan mendengarkan musik. Melalui irama musik yang lembut, kita bisa mendapatkan rasa tenang yang luar biasa besarnya, rasa stres bisa disingkirkan, meredakan nyeri dan meningkatkan mood.

Demikian tadi beberapa kebiasaan baik yang bisa kita lakukan di pagi hari untuk membuat hari - hari kita lebih bersemangat dari sebelumnya. Buat kalian yang ingin tahu bagaimana caranya untuk membentuk sebuah kebiasaan baik, kalian bisa klik di sini. Oh ya, kebiasaan baik itu harus ditanamkan sejak kita masih kecil. Mengapa harus demikian? Karena kebiasaan yang sudah lama terbentuk bisa menjadi sebuah kriteria yang melekat di dalam diri kita. Misalkan, kita memiliki kebiasaan berkata jujur, maka kelak kita akan menjadi orang yang jujur. Terus, kebiasaan baik apa saja sih yang bisa kita tanamkan sejak kecil. Untuk tahu jawabannya, jangan lupa untuk klik di sini. Terima kasih banyak, semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berdamai Dengan Diri Sendiri Dalam Kepahitan Hidup

Seandainya saja ada yang bertanya, kehidupan seperti apakah yang kalian mau? Pastinya kita bakalan menjawab “kehidupan yang indah”. Sangat normal jika kebanyakan manusia selalu ingin hidupnya yang berjalan indah, mulus, tanpa hambatan apapun. Tapi sayangnya, hidup tidaklah seperti itu. Adakalanya ada kegetiran dan kepahitan dalam hidup kita. Semua itu tidak akan bisa kita jalani dengan baik jika kita tidak mau berlapang dada menerima kepahitan itu. Semua itu tidak akan bisa kita lewati jika kita tidak bisa berdamai dengan diri kiti sendiri. Menerima kenyataan pahit itu bukanlah sesuatu yang tidak bermanfaat. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita bisa menerima kenyataan pahit di dalam hidup kita. Salah satu dari manfaat tersebut adalah hikmah atau nilai pesan dari kepahitan hidup yang kita rasakan. Berikut ini adalah beberapa nilai yang akan kita dapatkan jika kita bisa berdamai dengan diri sendiri dan kenyataan pahit di dalam hidup kita. Pertama, hidup adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Terapi Depresi dengan Menulis dan Bercerita

Depresi adalah hal sangat mungkin terjadi kepada siapapun. Tidak muda, tua, kaya, miskin semuanya pasti rentan akan depresi. Tingkat kesibukan yang sangat tinggi, masalah yang selalu datang silih berganti, berat beban pekerjaan yang tak kunjung habis, dan lingkungan yang kurang kondusif dapat menjadi penyebabnya. Tentunya, kita tidak boleh tinggal diam begitu saja. Kita tidak boleh terlalu lama membiarkan depresi menyerang kita. Setidaknya, kita harus berusaha melakukan serangkaian terapi agar kita terbebas dari depresi yang membelenggu kita. Adapun salah satu terapi depresi yang dianggap sangat manjur untuk menghilangkan depresi kita adalah dengan menulis ekspresif. Ketika kita sedang menulis, sebenarnya kita sedang menyalurkan apa yang ada di dalam otak kita ke dalam bentuk tulisan. Dengan menulis, kita bisa merasa sedikit lebih tenang dan nyaman. Proses menulis sebenarnya sedikit sama dengan proses bercerita, intinya kita sedang menyalurkan semua perasaan kita, beban kita ke dalam s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Selalu Berpikir Besar dan Bertindak Besar

Kalian pasti sering mendengar istilah “zona aman” kan? Percaya nggak percaya, suka atau nggak suka, kita harus mengakui bahwa kebanyakan dari kita memang cenderung suka berada di zona aman. Kita harus mau mengakui bahwa di luar sana, tidak sedikit orang yang takut untuk memikirkan hal-hal besar. Khususnya bagi mereka yang tidak memiliki latar belakang pendidikan tinggi. Karena malas memikirkan sesuatu yang besar, maka mereka pun malas untuk memiliki cita-cita yang tinggi. Seandainya saja mereka memiliki cita-cita yang tinggi, mereka langsung mematahkan cita-citanya tersebut dengan berkaca kepada kondisi mereka. Misalnya dengan berkata, “Bagaimana mungkin aku menjadi pengusaha? Aku cuman lulusan SD.” Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki pemikiran yang besar, agar kita pun juga bisa bertindak besar. Berpikir dan bertindak besar itu adalah sebuah tindakan yang super hebat. Dengan bertindak besar, maka kita pun bisa menjadi orang yang besar pula. Salah satu contohnya adal...
Posting Komentar
Baca selengkapnya