Langsung ke konten utama

Sembilan Kebiasaan Baik Untuk Memulai Aktivitasmu di Pagi Hari (Part 2) - Tamat

 



Kelima, sarapan pagi. Sebenarnya, fakta bahwa sarapan pagi merupakan sebuah kebiasaan baik yang harus dilakukan ini sudah diketahui sejak ratusan tahun yang lalu. Hanya saja, banyak orang yang mengabaikannya dengan berbagai alasan seperti misalnya buang-buang waktu, tidak efektif, tidak bermanfaat dan lain sebagainya. Padahal, sarapan ini bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kita. Beberapa studi yang telah dilakukan oleh beberapa peneliti menyebutkan bahwa orang dewasa yang memakan sarapan sehat bekerja lebih baik di kantor, dan anak-anak yang sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi saat ujian. Kalau kamu takut badan jadi lemas dan mengantuk setelah sarapan, maka jangan sarapan terlalu banyak. Seadanya saja, sedikit pun tidak jadi masalah.

Keenam, istirahat dengan berolahraga. Mungkin bagi kalian ini agak sedikit aneh, bagaimana mungkin kita bisa beristirahat jika maish berolahraga? Jawabannya bisa saja. Olahraga tidak perlu yang berat - berat, bisa naik turun tangga, jalan - jalan selama 5 - 10 menit dan lain sebagainya. Ketika kita bangkit dari tempat duduk langsung berjalan saja, sebenarnya kita sudah termasuk berolah raga lho. Setidaknya hal tersebut bisa menghilangkan kita dari depresi, kejenuhan di tempat kerja dan mengantuk. Jika fisik kuat, mental pun akan kuat dan kita pasti akan bahagia sepanjang hari. Olahraga di sela - sela waktu istirahat juga bisa kita jadikan sebagai kebiasaan baik yang harus dilakukan secara rutin.

Ketujuh, kontrol penggunaan media sosial. Hidup di zaman sekarang memang rasanya kurang lengkap tanpa media sosial. Tidak bisa dipungkiri bahwa keberadaan media sosial mnemang memberikan banyak manfaat bagi hidup kita. Tapi semua itu jika kita bisa menggunakan media sosial dengan sebijaksana mungkin. Perlu untuk kita ketahui bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan bisa memunculkan rasa cemas dalam diri kita. Kita pasti sering bolak-balik mengecek email, instagram, Twitter, Facebook dan lain sebagainya. Berinteraksi dengan media sosial bukanlah sebuah kebiasaan baik untuk kita. Tanpa kita sadari, hal tersebut merupakan indikasi adanya rasanya takut untuk ketinggalan satu beritapun, kita merasa cemas, khawatir, takut kehilangan sesuatu atau fear of missing out (FOMO).

Delapan, luangkan waktu untuk bermeditasi. Bermeditasi di sini bukanlah dalam rangka mencari wangsit, tapi untuk menenangkan diri. Ketika kita tenang, maka kita akan lebih mudah dalam berkonsentrasi. Aliran darah jadi lebih lancar dan tentunya kita akan lebih bersemangat di dalam beraktivitas. Sayang sekali kalau kita sampai kehilangan kebiasaan baik seperti ini.

Terakhir, fokus dan tenang. Kebiasaan baik berikutnya yang harus kita jaga adalah untuk tetap fokus dan tenang. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk bisa mendapatkan fokus dan ketenangan. Salah satunya adalah dengan mendengarkan musik. Melalui irama musik yang lembut, kita bisa mendapatkan rasa tenang yang luar biasa besarnya, rasa stres bisa disingkirkan, meredakan nyeri dan meningkatkan mood.

Demikian tadi beberapa kebiasaan baik yang bisa kita lakukan di pagi hari untuk membuat hari - hari kita lebih bersemangat dari sebelumnya. Buat kalian yang ingin tahu bagaimana caranya untuk membentuk sebuah kebiasaan baik, kalian bisa klik di sini. Oh ya, kebiasaan baik itu harus ditanamkan sejak kita masih kecil. Mengapa harus demikian? Karena kebiasaan yang sudah lama terbentuk bisa menjadi sebuah kriteria yang melekat di dalam diri kita. Misalkan, kita memiliki kebiasaan berkata jujur, maka kelak kita akan menjadi orang yang jujur. Terus, kebiasaan baik apa saja sih yang bisa kita tanamkan sejak kecil. Untuk tahu jawabannya, jangan lupa untuk klik di sini. Terima kasih banyak, semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahagia Sepanjang Masa dengan Hidup Sederhana (Part: 2 - Tamat)

Kelima, luangkanlah waktumu untuk diam.   Maksudnya adalah bahwa adakalanya kita memang harus bisa diam untuk beberapa saat. Di saat suasana hening tersebutlah, kita bisa lebih memahami dan mendalami tentang “apa sih yang sebenarnya kita butuhkan.” Mungkin selama ini kita berpikir bahwa kita butuh A, tapi dalam keheningan tersebut kita bisa berpikir lebih jernih, apakah kita benar-benar membutuhkan A? ataukah, ada hal lain yang sebenarnya kita butuhkan? Keheningan bisa membuat seseorang berpikir lebih jernih, termasuk mengenai bagaimana hidup sederhana yang dia inginkan. Keenam, Jauhilah perbandingan. Untuk bisa hidup bahagia, maka jangan bandingkan dirimu dengan orang lain. Terima saja apa yang sudah diberikan Tuhan kepada kita, dan jangan pernah terus menerus memikirkan apa yang diterima oleh orang lain. Membayangkan nikmat yang dirasakan oleh orang lain hanya akan membuat kita terus menerus merasa haus, merasa nggak pernah cukup dan lain sebagainya. Janganlah seperti kebanyak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Toxic Masculinity, Sebuah Norma Sosial yang Berdampak Buruk Bagi Mental Laki-Laki (Bagian 2 - Tamat)

Keempat,   men must be able to deal with their own problems . Kalimat ini adalah alasan mengapa di luar sana ada beberapa pria yang sering diejek ketika curhat mengenai masalahnya, “Cowok kok curhat? Cowok itu harus tegar! Nggak boleh lemah macam ini!” Tidak ada salahnya dengan mencurahkan perasaan kita atau apa yang sedang kita alami kepada orang lain. Ini bukan masalah tidak bisa menghadapi masalah, bahkan dengan curhat sebenarnya kita sedang mengatasi masalah kita sendiri. Kekesalan, emosi, kecewa dan lainnya akan meradang jika hanya disimpan di dalam hati. Hal tersebut bisa saja memicu depresi, serangan jantung dan lain sebagainya. Jadi anggapan bahwa seorang pria tidak boleh curhat itu adalah sebuah toxic masculinity yang harus kita lawan. Jangan pernah lagi katakan   “Halah, cowok kok galau urusan pacar! Cemen!”  kepada seorang pria yang sedang curhat, karena yang butuh advice atau saran itu bukan wanita saja, laki-laki juga berhak mendapatkan saran agar hidupnya ja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Buku Self Improvement Terbaik Untuk Kamu yang Sedang Memperbaiki Diri

Setiap orang pasti butuh perubahan, butuh peningkatan. Tidak ada satu orang pun di dunia ini yang ingin statis atau tidak mengalami pertumbuhan sama sekali. Orang yang tampan, pasti ingin semakin tampan. Orang yang cantik, pasti ingin semakin cantik dan orang yang sukses pun pasti ingin bertambah sukses, dan lain sebagainya. Kepribadian seseorang pun seharusnya juga mengalami peningkatan. Hanya saja, tidak semua orang memahami bagaimana caranya self improvement tersebut. Bagi kalian yang tidak tahu bagaimana caranya self improvement, berikut ini adalah beberapa buku self improvement terbaik buat kalian yang sedang bersemangat memperbaiki diri. Buku self improvement terbaik yang pertama adalah  Self-Driving: Menjadi Driver atau Passenger?  Karya dari Prof. Rhenald Kasali. Buku ini cukup menarik untuk dibaca karena lagi-lagi buku ini membuat kita terus berpikir untuk memperbaiki mindset kita. Bagaimana pun juga jika kita ingin sukses, maka kita harus mau merubah mindset kita. Ta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya