Kelima, sarapan pagi. Sebenarnya, fakta bahwa sarapan pagi merupakan sebuah kebiasaan baik yang harus dilakukan ini sudah diketahui sejak ratusan tahun yang lalu. Hanya saja, banyak orang yang mengabaikannya dengan berbagai alasan seperti misalnya buang-buang waktu, tidak efektif, tidak bermanfaat dan lain sebagainya. Padahal, sarapan ini bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kita. Beberapa studi yang telah dilakukan oleh beberapa peneliti menyebutkan bahwa orang dewasa yang memakan sarapan sehat bekerja lebih baik di kantor, dan anak-anak yang sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi saat ujian. Kalau kamu takut badan jadi lemas dan mengantuk setelah sarapan, maka jangan sarapan terlalu banyak. Seadanya saja, sedikit pun tidak jadi masalah.
Keenam, istirahat dengan berolahraga. Mungkin bagi kalian ini agak sedikit aneh, bagaimana mungkin kita bisa beristirahat jika maish berolahraga? Jawabannya bisa saja. Olahraga tidak perlu yang berat - berat, bisa naik turun tangga, jalan - jalan selama 5 - 10 menit dan lain sebagainya. Ketika kita bangkit dari tempat duduk langsung berjalan saja, sebenarnya kita sudah termasuk berolah raga lho. Setidaknya hal tersebut bisa menghilangkan kita dari depresi, kejenuhan di tempat kerja dan mengantuk. Jika fisik kuat, mental pun akan kuat dan kita pasti akan bahagia sepanjang hari. Olahraga di sela - sela waktu istirahat juga bisa kita jadikan sebagai kebiasaan baik yang harus dilakukan secara rutin.
Ketujuh, kontrol penggunaan media sosial. Hidup di zaman sekarang memang rasanya kurang lengkap tanpa media sosial. Tidak bisa dipungkiri bahwa keberadaan media sosial mnemang memberikan banyak manfaat bagi hidup kita. Tapi semua itu jika kita bisa menggunakan media sosial dengan sebijaksana mungkin. Perlu untuk kita ketahui bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan bisa memunculkan rasa cemas dalam diri kita. Kita pasti sering bolak-balik mengecek email, instagram, Twitter, Facebook dan lain sebagainya. Berinteraksi dengan media sosial bukanlah sebuah kebiasaan baik untuk kita. Tanpa kita sadari, hal tersebut merupakan indikasi adanya rasanya takut untuk ketinggalan satu beritapun, kita merasa cemas, khawatir, takut kehilangan sesuatu atau fear of missing out (FOMO).
Delapan, luangkan waktu untuk bermeditasi. Bermeditasi di sini bukanlah dalam rangka mencari wangsit, tapi untuk menenangkan diri. Ketika kita tenang, maka kita akan lebih mudah dalam berkonsentrasi. Aliran darah jadi lebih lancar dan tentunya kita akan lebih bersemangat di dalam beraktivitas. Sayang sekali kalau kita sampai kehilangan kebiasaan baik seperti ini.
Terakhir, fokus dan tenang. Kebiasaan baik berikutnya yang harus kita jaga adalah untuk tetap fokus dan tenang. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk bisa mendapatkan fokus dan ketenangan. Salah satunya adalah dengan mendengarkan musik. Melalui irama musik yang lembut, kita bisa mendapatkan rasa tenang yang luar biasa besarnya, rasa stres bisa disingkirkan, meredakan nyeri dan meningkatkan mood.
Demikian tadi beberapa kebiasaan baik yang bisa kita lakukan di pagi hari untuk membuat hari - hari kita lebih bersemangat dari sebelumnya. Buat kalian yang ingin tahu bagaimana caranya untuk membentuk sebuah kebiasaan baik, kalian bisa klik di sini. Oh ya, kebiasaan baik itu harus ditanamkan sejak kita masih kecil. Mengapa harus demikian? Karena kebiasaan yang sudah lama terbentuk bisa menjadi sebuah kriteria yang melekat di dalam diri kita. Misalkan, kita memiliki kebiasaan berkata jujur, maka kelak kita akan menjadi orang yang jujur. Terus, kebiasaan baik apa saja sih yang bisa kita tanamkan sejak kecil. Untuk tahu jawabannya, jangan lupa untuk klik di sini. Terima kasih banyak, semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua.
Komentar
Posting Komentar